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5 Hábitos que você pode adaptar para limitar o tempo de uso em smartphones

Não importa o quanto você tente negar, mas compartilhamos um vínculo inseparável com nossos gadgets e principalmente com nosso smartphone. Desde clicar em fotos até enviar e-mails e jogar, não há nada que um smartphone não possa fazer. Mas você não é muito viciado em seu smartphone? Você está usando excessivamente sem motivo?

Fonte da imagem: Financial Times

N√£o apenas as crian√ßas, mas at√© os adultos s√£o adultos viciados no uso excessivo do telefone e isso pode realmente ter efeitos negativos na sua sa√ļde e na sua vida social. Reduzir o v√≠cio em smartphones pode ser dif√≠cil de resolver, mas n√£o √© imposs√≠vel. Sim, a luta √© real e n√≥s sentimos voc√™!

Aqui estão alguns hábitos que você pode tentar limitar o tempo de uso smartphones para que você possa gerenciar seu tempo com eficácia e seguir um estilo de vida produtivo.

Por que o vício em smartphones está aumentando?

Bem, para ser honesto, a cada dia que passa, o uso de smartphones s√≥ vai aumentar. Confiamos em nossos telefones para fazer quase tudo. Realize tarefas mundanas b√°sicas, como pedir comida, reservar um t√°xi ou clicar em fotos, nosso smartphone √© uma parte essencial de nossas vidas. N√£o √© um mero gadget que se limita apenas a fazer liga√ß√Ķes. Na verdade, ele atende a quase todas as necessidades e nos permite realizar as tarefas do dia a dia com facilidade.

Fonte da imagem: Press Connects

Como podemos ver nas tendências atuais dos millennials, este vício só vai aumentar num futuro próximo. Então, é hora de assumirmos o controle antes de perdermos totalmente a presença de espírito.

Vamos ver o que podemos fazer para limitar o tempo de uso smartphones para que você também possa dar atenção total a outras coisas e reservar algum tempo para fazer algo produtivo.

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Diga não às mídias sociais (por um tempo)

Concorde ou não, mas de acordo com as pesquisas, passamos o máximo de tempo navegando em nossas contas de mídia social. Da rolagem Facebook feed de notícias para assistir histórias de nossas celebridades favoritas, a mídia social definitivamente nos mantém conectados aos nossos dispositivos.

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Então, para começar, você pode tentar excluir todas as suas contas de mídia social, que você acredita usar por um período insano. Isso pode funcionar como um primeiro passo e ajudará você a reduzir o vício em smartphones.

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Preto e branco

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As cores desempenham um papel misterioso no controle do c√©rebro humano ‚Äď de fato! √Č sempre mais f√°cil lembrar uma imagem atraente do que um ensaio chato e chato. Bem, voc√™ tamb√©m pode tentar essa mesma estrat√©gia em seu smartphone. Sim, voc√™ pode transformar a tela do seu telefone em preto e branco, literalmente sem nenhuma cor para limitar o uso do telefone. Se voc√™ usa um iPhone, v√° para Ajustes> Acessibilidade> Acomoda√ß√Ķes de exibi√ß√£o> Filtros de cores. Habilite a op√ß√£o ‚ÄúFiltros de cores‚ÄĚ para transformar seu telefone em um modo de escala de cinza que n√£o agradar√° muito, garantimos.

Comece a deixar seu telefone em casa

Outro hábito que você pode tentar limitar o tempo de tela em smartphones é deixar o telefone para trás sempre que sair. Se você tem planos com amigos ou vai sair com a pessoa amada, não carregue o celular e entregue-se a conversas animadas sem se preocupar com mais nada naquele momento. Sim, sabemos que parece quase impossível, mas você pode tentar por si mesmo e ver como é bom deixar o seu mundo virtual para trás.

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Switch Desligue o telefone quando você dorme

Fonte da imagem: Irish Times

Este √© um h√°bito que voc√™ n√£o se arrepender√° de adotar. Muitos profissionais de sa√ļde aconselham desligar o celular antes de dormir. Sua boa noite √© absolutamente preciosa e voc√™ n√£o merece ser incomodado com notifica√ß√Ķes irritantes que aparecem na tela em hor√°rios estranhos. Experimente isso, para ter uma noite de sono tranquila!

Baixe o aplicativo Febre Social

Por √ļltimo, mas n√£o menos importante, se algum dos m√©todos mencionados acima n√£o funcionar bem para voc√™, aqui est√° o √ļltimo recurso que certamente ajudar√°. Voc√™ pode baixar o Systweak Aplicativo Febre Social que foi projetado especificamente para limitar o v√≠cio do telefone, para que voc√™ tamb√©m reserve algum tempo para se reconectar com o mundo real. Este aplicativo ajudar√° a limitar o uso do aplicativo, oferecer√° relat√≥rios semanais onde voc√™ poder√° monitorar em quais aplicativos voc√™ gasta o tempo m√°ximo e muitos outros recursos √ļteis.

Se voc√™ est√° disposto a abandonar o v√≠cio do smartphone sem complica√ß√Ķes, baixar o aplicativo Social Fever pode ser a sa√≠da mais f√°cil. Ent√£o, o que voc√™ est√° esperando? Baixe agora!

Administre seu tempo com sabedoria e faça algo produtivo hoje. Boa sorte, pessoal!