Comer saudável é cuidar do nosso corpo. O peso é, muitas vezes, reflexo dos hábitos alimentares. É um fato muito subestimado, Mas os alimentos que consumimos diariamente afetam a nossa saúde e bem-estar.
Você já teve motivação para iniciar dietas balanceadas, mas não tem as informações necessárias? Não te preocupes! Hoje trazemos para você o 5 melhores aplicativos para uma alimentação saudável.
Fitia, para construir seu próprio plano alimentar
Fitia permite escolher entre três objetivos de acordo com suas necessidades:
- Reduza a gordura corporal.
- Aumentar a massa muscular.
- Mantenha-se saudável.
O aplicativo possui um contador inteligente que calcula as proteínas, calorias, carboidratos e gorduras que seu corpo necessita. Com essas informações você optará por um grande banco de dados personalizado com milhares de produtos, para que você possa escolher uma alimentação balanceada, sem deixar de comer tudo o que gosta.
Yazio, sua dieta inteligente
Perder peso de forma saudável é possível. Yazio tem rotina nutricional baseada em jejum intermitente. Com foco na medicina nutricional, vai te ajudar a criar um diário alimentar, analisando sempre como seu corpo se adapta à dieta que você segue.
Com mais de 20 planos de jejum intermitente, o objetivo do app é que você consiga queimar gordura e calorias sem passar fome. Os métodos são projetados para homens e mulherese também funciona se você quiser ganhar peso e massa muscular.
8fit, o equilíbrio entre nutrição e exercícios
Mais do que uma rotina, é uma mudança no seu estilo de vida. Este aplicativo funciona como um personal trainer no seu celular. Combina dois pilares fundamentais: alimentação e exercício.
- Alimentação: 8fit possui um organizador semanal para que você possa administrar sua dieta de forma adequada. Além disso, contribui Mais de 450 receitas saudáveis, incluindo refeições vegetarianas e veganas.
- Rotinas físicas: são mais de 350 exercícios que podem ser feitos em sua casa. Começa com um teste que ajusta as práticas ao seu nível. A dificuldade aumenta conforme você completa os desafios. A ideia é manter rotinas úteis, para poder treinar em casa com os resultados de uma academia.
Noodle, economize dinheiro tomando decisões saudáveis
Noodle ajuda você a preparar pratos requintados selecionando os alimentos mais saudáveis, sem esquecer de cuidar do bolso. Oferece uma variedade impressionante de receitas levando em consideração cada ingrediente para que você possa criar seus pratos favoritos. Você pode personalizar suas pesquisas de acordo com sua dieta, levando em consideração vegetarianos, veganos ou até mesmo alergias.
Este aplicativo convida você a explorar e aprender um estilo de alimentação saudável que respeita o meio ambiente. Incentiva o não desperdício de alimentos, possui organizadores de listas de compras e você também terá acesso a informações de qualidade segundo especialistas em nutrição.
Myfitnesspal, um universo nutritivo em suas mãos
Monitore seu corpo, refeições e exercícios. Através de gráficos simples você pode acompanhar os efeitos da prática de atividade física. Também possui um incrível banco de dados de alimentos que possui mais de 3.000.000 de opções.
O Myfitnesspal possui um espaço diferente de outros aplicativos mobile sobre cuidados pessoais, já que Você pode adicionar amigos, indicar seus objetivos e compartilhar cada progresso.
Não duvides! Comer saudável é uma decisão. Hoje é necessário menos dinheiro se quisermos buscar o bem-estar e a tecnologia fornece todas as informações necessárias para aprendermos a cuidar de nós mesmos. Experimente esses aplicativos onde milhares de pessoas tiveram sucesso. Comece a melhorar sua vida!
