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Como calcular seu IMC (√ćndice de Massa Corporal)? 3 Maneiras simples

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Seu √ćndice de Massa Corporal (IMC) √© a maneira mais simples de determinar sua aptid√£o e calcular sua faixa de peso. Permite saber se o seu peso est√° de acordo com a sua altura. N√£o √© uma medida perfeita de condicionamento f√≠sico, mas pode ser usada como ponto de partida em sua jornada de condicionamento f√≠sico. Neste artigo, mostramos a voc√™ 3 maneiras simples e f√°ceis de calcular seu √ćndice de Massa Corporal (IMC). Voc√™ pode usar a f√≥rmula do IMC ou uma calculadora de IMC online gratuita.

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Calcule seu √ćndice de Massa Corporal usando a f√≥rmula do IMC

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A fórmula para calcular o IMC é bastante simples. Tudo o que você precisa fazer é medir seu peso e altura antes de começar a calcular seu IMC. Certifique-se de que todas as medidas estejam na escala Imperial (libras e polegadas) ou Métrica (quilogramas e metros). Se você inserir sua altura em polegadas e seu peso em quilogramas, a fórmula não funcionará.

Aqui est√° a f√≥rmula para calcular o √ćndice de Massa Corporal (IMC)

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Então, basicamente, o seu IMC é o seu peso dividido pelo quadrado da sua altura.

Por exemplo, seu peso é 90 kg e sua altura é 6 pés1 pol. Para calcular seu IMC, você terá que converter todas as medidas para a escala Imperial ou Métrica. 6ft1in é 10,85m. Aplicando a fórmula,

  • IMC = 90/(10,85√ó10,85) = 26,29

Depois de calcular seu IMC, use este gr√°fico para descobrir o que isso significa.

IMC Faixa de peso
Menos de 18.5 Abaixo do peso
18.5-24.9 Peso normal
25.9-29.9 Sobrepeso
Acima de 30 Obeso

Use uma calculadora de IMC online

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Se você não quiser realizar o cálculo sozinho, pode procurar uma calculadora de massa corporal online. Aqui estão alguns que você pode usar.

Use um aplicativo de sa√ļde para calcular seu IMC

A maioria dos aplicativos de monitoramento de sa√ļde e calorias, como MyFitnessPal, HealthifyMe e Fastic, vem com uma calculadora de IMC integrada. Tudo que voc√™ precisa fazer √© inserir suas medidas e o aplicativo calcular√° seu IMC para voc√™. Se voc√™ usa qualquer aplicativo de sa√ļde regularmente e o atualiza constantemente com seu peso, ele tamb√©m atualizar√° seu IMC automaticamente.

Estes s√£o os 3 melhores maneiras de calcular seu √ćndice de Massa Corporal (IMC). Embora o IMC seja uma maneira f√°cil de avaliar seu n√≠vel de condicionamento f√≠sico, ele n√£o √© totalmente perfeito. Sua maior defici√™ncia √© n√£o levar em conta a massa muscular e a gordura. Ele agrupa todo o seu peso em uma categoria, independentemente de ser principalmente m√ļsculo ou gordura. Tamb√©m n√£o leva em conta os diferentes tipos de corpo, n√£o levando em considera√ß√£o os diferentes fatores que est√£o envolvidos no condicionamento f√≠sico em geral.

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