O jejum intermitente tornou-se uma tendência global com muitos seguidores devido aos seus benefícios excepcionais. Muitas pessoas afirmam que este plano alimentar as ajudou a perder peso e levar um estilo de vida saudável. O interessante dessa dieta é que não se trata tanto do que comer, mas sim de quando comer.
O jejum intermitente se destaca por não exigir um monitoramento rigoroso dos macronutrientes, mas sim por estabelecer uma janela de alimentação que se adapta às necessidades de cada indivíduo. Existem vários aplicativos de jejum intermitente para Android que podem te ajudar a seguir essa dieta, acompanhando as horas de jejum e fornecendo um conselhos saudáveis.
Os melhores aplicativos de jejum intermitente para Android
Os muçulmanos praticam há muitos anos o jejum do Ramadã como forma de purificação espiritual. Atualmente, existem aplicações de jejum intermitente que pode ajudá-lo a perder peso e mantê-lo saudável. Aqui vamos mostrar os 10 melhores.
Claro: rastreador de jejum com planos personalizados
Começamos nossa lista com Clear, o aplicativo jejum intermitente gratuito em espanhol, que ajuda a perder peso de forma saudável e sem esforços extremos. Clear oferece um cronômetro e rastreador de jejum; registro de peso e água; receitas saudáveis e muito mais. Aprenda sobre jejum intermitente e dieta balanceada com sua biblioteca de artigos.
Com este aplicativo aproveite os benefícios do jejum, como reduzir o tamanho da cintura, melhorar o metabolismo e a aptidão física, retardar o envelhecimento e prevenir doenças. Clear é compatível com diversas dietas e se adapta tanto a usuários iniciantes quanto avançados. Baixe o aplicativo gratuitamente e alcance suas metas de peso e saúde!
DoFasting: controle sua ingestão de calorias
Se você está procurando um aplicativo que o ajude a praticar o jejum intermitente e aproveitar todos os seus benefícios facilmente, experimente DoFasting. Com ele, você pode defina seu horário de jejumtenha um plano de treino, mantenha-se motivado e receba conselhos úteis sobre dieta e exercício.
Receba recomendações de alimentação saudável elaboradas por nutricionistas e controle seu consumo de calorias com seu contador de calorias. Além disso, você pode acompanhar o progresso da perda de peso, registrar a ingestão de água e seus passos diários. Com DoFasting você pode desfrutar de refeições deliciosas e personalizar seu plano de treinamento, tudo em um único aplicativo.
Jejum intermitente: rastreamento rápido inteligente
O Jejum Intermitente é um aplicativo que orienta você em um estilo de vida saudável para perder peso e sinta-se mais ativo. O rastreamento do jejum provou ser eficaz para uma rápida perda de peso, queimando gordura e ativando a cetose em seu corpo. É seguro e natural, alivia a carga do fígado e melhora a saúde geral.
Você pode usar o Jejum Intermitente sem alterar sua dieta atual, pois oferece diferentes planos para iniciantes e especialistas. Você obterá benefícios como controlar o açúcar no sangue, reduzir inflamações e prevenir doenças. É hora de começar a perder peso de forma saudável!
YAZIO: contador de calorias e registro alimentar
Outro dos melhores aplicativos de jejum intermitente para Android é o YAZIO, o aplicativo de sucesso para perder peso sem fazer dieta, com jejum intermitente e contador de calorias. Mais do que 50 milhões de usuários satisfeitos e uma classificação de 4.6 estrelas, YAZIO é seu aliado para perder peso de forma saudável. Esqueça as dietas restritivas e a fome, graças às suas deliciosas receitas e planos nutricionais.
Você também pode usar o rastreamento de jejum gratuito com mais de 20 planoscomo 16/8 ou o 5/2. Com o YAZIO, você tem acesso a um grande banco de dados de alimentos, registro automático de atividades e registro de água. Junte-se à comunidade deles e descubra uma maneira fácil e eficaz de perder peso sem o efeito ioiô.
BodyFast: ideal para um jejum básico
Com mais de 35 milhões de usuários, BodyFast ajuda você adote hábitos saudáveis através do jejum intermitente. Chega de dietas ou efeito ioiô, porque o jejum intermitente é a forma mais natural e saudável de perder peso. Numerosos estudos científicos apoiam os seus benefícios, como a queima de gordura, o início de processos de desintoxicação e a prevenção de doenças como a diabetes.
Com o aplicativo BodyFast você tem acesso a planos de jejum; acompanhe seu peso e medidas; a rastreador de água e funções de lembrete. Além disso, o BodyFast Coach personaliza um plano ideal para você e motiva você a levar uma vida mais saudável. Junte-se à comunidade BodyFast e descubra como perder peso de forma fácil e eficaz.
FastHabit: rastreamento fácil e flexível
FastHabit é um aplicativo para quem quer experimentar diferentes planos de jejum intermitente. Fornece recursos avançados como lembretes e notificações; Monitoramento de peso e visualizações de calendário para ajudá-lo a permanecer consistente em seu jejum. Além disso, possui recursos como estatísticas motivacionais e a possibilidade de exportar dados de jejum.
Com este aplicativo você pode escolher quantas horas deseja jejuar, permite ver a porcentagem de jejum concluído e o que falta fazer. FastHabit também oferece a opção de sincronizar o aplicativo com dispositivos como Apple Watcho cual permite uma gestão abrangente da saúde. Embora o aplicativo seja gratuito, ele oferece uma assinatura premium para um rastreamento mais abrangente.
Janela: rastreamento de peso sem limites
O Window é uma ferramenta inteligente, bem projetada e personalizável que ajuda você a monitorar o jejum, controlar o peso e manter-se motivado sem estresse. O aplicativo se concentra em ajudar você a saber quando é o momento ideal para comer, em vez de focar em quais alimentos você deve escolher. Com ela você pode definir a duração do seu jejumescolha um plano e personalize a janela de alimentação.
O aplicativo fornece Acompanhe o progresso em uma linha do tempo, com opção de anexar fotos, notas de saúde e humor. A versão gratuita do Window inclui ajustes manuais da janela de jejum, dois planos para escolher, notificações inteligentes, diário de jejum e linha do tempo. A versão premium oferece monitoramento de peso ilimitado e mais opções de planos de jejum.
Simples: plano de jejum personalizado
O aplicativo Simple é uma ferramenta completa e fácil de usar para jejum intermitente. Seu objetivo é ajudá-lo a melhorar seus hábitos alimentares diários, oferecendo monitoramento de jejum, hábitos alimentares e hidratação. Além disso, fornece um registro do progresso da perda de peso, dicas e receitas diárias para uma alimentação saudável.
Embora a versão básica seja gratuita, a atualização para a versão premium fornece informações personalizadas, artigos motivacionais e um acompanhamento mais aprofundado dos planos de jejum. Com o Simple, você encontrará conteúdo poderoso sobre alimentação saudável e o ajudará a dar pequenos passos em direção a uma vida melhor.
Rápido: para um estilo de vida adequado
O jejum intermitente também demonstrou ser uma forma eficaz de promover a queima de gordura e regeneração celular. Fastic se concentra no desenvolvimento de hábitos saudáveis sem a necessidade de mudar sua dieta ou restringir grupos alimentares e é adequado tanto para iniciantes quanto para jejuadores experientes.
Fastic é um aplicativo que oferece mais de 400 receitas saudáveis, informações sobre como o corpo funciona durante o jejum e possui recursos exclusivos como um contador de passos. Além dos recursos básicos, a versão premium do aplicativo oferece desafios diários, livros de receitas completos e acompanhamento de progresso mais detalhado.
Zero: controlar o peso e melhorar a saúde
Finalizamos com Zero, um dos aplicativos mais completos para controle de peso através do jejum intermitente. Seu principal objetivo é ajudá-lo sincronize o jejum com seu relógio biológicodeterminando o horário do pôr do sol em sua região e estabelecendo um horário de jejum a partir de então.
A aplicação registrará dados de jejum em seu dispositivo móvel e permitirá que você os exporte para análise pessoal. Além disso, você poderá registrar seu progresso e visualizá-lo em uma visualização de calendário, sincronizando os dados com o Google Fit para monitorar marcadores de saúde como peso e sono.
O jejum intermitente pode ser uma opção eficaz para perder peso. Mas lembre-se, antes de escolher um aplicativo, é recomendado consulte um médico e avalie suas necessidades pessoais para determinar que tipo de suporte você precisa.
