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Melhores aplicativos de exercícios com peso corporal para condicionamento físico

√Č poss√≠vel encontrar uma infinidade de aplicativos para smartphones que atendem a uma ampla variedade de finalidades e utilidades. Quer se trate de jogos, aplicativos utilit√°rios, seguran√ßa ou at√© mesmo exerc√≠cios, voc√™ pode facilmente obter um aplicativo para isso na App Store. Os aplicativos de exerc√≠cios atuam como mentores ou personal trainer e auxiliam no seu treino de acordo com as necessidades do seu corpo.

O aplicativo precisa de alguns dados de sua parte e prepara um regime de exercícios para continuar!

Neste post listamos alguns dos melhores aplicativos que ajudam você a fazer um ótimo treino usando seu iPhone ou Android.

Confira alguns dos melhores aplicativos de exercícios aqui!

1. Você é sua própria academia por Mark Lauren

Como o nome do aplicativo diz, You Are Your Own Gym, de Mark Lauren, você pode utilizar seu corpo para se exercitar e manter a forma. Este aplicativo de exercícios de peso corporal para fitness oferece planos de exercícios de Mark Lauren, um agente treinado das Forças Especiais dos EUA e um instrutor de fitness. Vamos dar uma olhada em detalhes nos recursos de You Are Your Own Gym, de Mark Lauren:

  • O aplicativo permite que voc√™ escolha a dura√ß√£o de um programa de 2 minutos a 36 minutos.
  • Voc√™ pode obter um plano de treino adequado para atender √†s suas necessidades.
  • Se voc√™ possui um iPhone, pode sincronizar o aplicativo com HealthKit abs e acompanhar seus planos de treino no aplicativo Health.

O aplicativo também vem com diversos programas de condicionamento físico para níveis iniciante, intermediário e avançado. Não importa o quão bom seja o aplicativo, o preço dele pode ser um obstáculo. No entanto, poderia ser negociado a adesão a uma academia.

Download : Android | iOS

2. Treino em casa ‚Äď sem equipamento

Home Workouts √© um aplicativo gratuito de exerc√≠cios de peso corporal que lista rotinas di√°rias de exerc√≠cios para todos os grupos musculares. D√™ alguns minutos por dia, construa m√ļsculos e mantenha-se em forma. Vamos dar uma olhada nos recursos do treino em casa ‚Äď sem equipamento:

  • O aplicativo lista rotinas de aquecimento e alongamento para realizar antes e depois do treino.
  • Ele vem com orienta√ß√£o em v√≠deo para cada exerc√≠cio para garantir que voc√™ fa√ßa todos os exerc√≠cios nas posturas corretas.
  • Ele tamb√©m registra automaticamente o progresso do treinamento.
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O aplicativo foi projetado para usuários iniciantes e avançados. Ele acompanha sua jornada para perder peso. Você pode personalizar seus lembretes de treino para garantir que nunca perderá um treino. O aplicativo também permite que você compartilhe seu progresso de condicionamento físico nas redes sociais.

Download : Android | iOS (Livre)

3. BodBot

Bodbot é um dos melhores aplicativos de treino que oferece exercícios gratuitos de peso corporal e exercícios que incluem equipamentos. No entanto, você também pode restringir o uso a exercícios com peso corporal. Vamos dar uma olhada nos recursos do Bodbot:

  • Ele vem com √≥timos n√≠veis de personaliza√ß√£o e condicionamento f√≠sico, o que facilita a compreens√£o das √°reas de trabalho.
  • √Č especializado em planos e hor√°rios de treino de acordo com as necessidades do seu corpo. Al√©m disso, cuida de como seu corpo obter√° o m√°ximo de resultados.
  • Se qualquer programa listado for adequado para todos, isso significa que todos os exerc√≠cios listados podem ser feitos mesmo por pessoas com les√Ķes ou fraquezas.

Pois bem, o aplicativo leva em consideração fatores como mobilidade dos ombros, mobilidade do quadril e personaliza programas de acordo com o nível de condicionamento físico do indivíduo. A maioria dos recursos do aplicativo é gratuita, mas você pode obter uma assinatura para obter conselhos mais personalizados. Com a assinatura, você obtém rastreamento de recuperação e recurso de rastreamento de alimentos.

Download : Android | iOS

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4. 8fit

8Fit √© mais um aplicativo de exerc√≠cios de peso corporal para Fitness que vem com rotinas de treino acompanhadas de um planejador de refei√ß√Ķes saud√°veis ‚Äč‚Äčpersonalizado para voc√™. Ele tamb√©m vem com um ped√īmetro sincronizado com o Google Fit. Oferece 350 exerc√≠cios em diferentes n√≠veis para atingir objetivos. Vamos dar uma olhada nos recursos do 8Fit:

  • O aplicativo avalia seu n√≠vel de condicionamento f√≠sico para selecionar seu ponto de partida.
  • Possui planos de treino para desafi√°-lo e fazer voc√™ progredir.
  • Tamb√©m oferece refei√ß√Ķes saud√°veis ‚Äč‚Äčpersonalizadas e planos de dieta.
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Junto com diversos programas de condicionamento físico, o aplicativo melhora sua nutrição, ajudando você a atingir seu objetivo de forma saudável. Não importa qual seja o seu objetivo, ganhar peso, ficar em forma, perder peso, o aplicativo é adequado para todos.

Download : Android | iOS

5. Peso Corporal Freeletics

Freeletics é um dos melhores aplicativos gratuitos de exercícios de peso corporal para Fitness, que possui diferentes aplicativos de exercícios, um deles é para treinamento de peso corporal, o aplicativo mais popular de todos. O aplicativo coleta detalhes como sua idade, metas de treino, IMC e nível de condicionamento físico e fornece programas de treino adequados para você. Vamos dar uma olhada nos recursos do Freeletics:

  • O aplicativo fornece exerc√≠cios corporais HIIT em qualquer lugar que voc√™ v√°.
  • Se voc√™ deseja perder peso ou ganhar m√ļsculos, o aplicativo oferece programas de condicionamento f√≠sico.
  • O aplicativo fornece tutoriais em v√≠deo para garantir que voc√™ fa√ßa o treino na postura correta.

O aplicativo √© integrado ao Google Fit para fornecer informa√ß√Ķes de treinamento pessoal. O Freeletics tamb√©m oferece uma assinatura de um preparador f√≠sico pessoal, e voc√™ obt√©m treinos personalizados de acordo com sua programa√ß√£o e n√≠vel de condicionamento f√≠sico.

Download : Android | iOS

6. Sete

Se você não tem muito tempo, pode usar o aplicativo Seven para treinamento de peso corporal e planos de treino. Como o nome sugere, o aplicativo oferece treinos que podem ser feitos em sete minutos. Vamos verificar os recursos do Seven:

  • Desafia voc√™ a se exercitar todos os dias com uma curta dura√ß√£o de sete minutos.
  • Planos de treino personalizados de acordo com suas necessidades e prefer√™ncias.
  • A vers√£o gratuita vem com um treino di√°rio gratuito junto com um treino introdut√≥rio de 12 exerc√≠cios.

Tudo o que você precisa fazer é escolher seu objetivo e nível de condicionamento físico, e o Seven personalizará um plano de treino para você. Treine e desafie seus amigos e compartilhe suas conquistas com eles.

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Download : Sete para Android | iOS

7. Keep Trainer ‚Äď Instrutor de treino e preparador f√≠sico

Keep Trainer √© um aplicativo de treinamento f√≠sico e f√≠sico dom√©stico, que ajuda voc√™ a se manter em forma e saud√°vel sem nenhum equipamento. Voc√™ obt√©m programas de queima de gordura, ganho muscular ou perda de peso, incluindo HIIT, treino Ab Ripper, tonifica√ß√£o de gl√ļteos, peso corporal e muito mais para obter um corpo tonificado e em forma. Vamos dar uma olhada nos recursos do Keep Trainer:

  • O aplicativo oferece mais de 400 exerc√≠cios com explica√ß√Ķes detalhadas.
  • Ele fornece orienta√ß√£o em v√≠deo e anima√ß√Ķes para garantir que voc√™ se exercite corretamente.
  • O aplicativo vem com planos de treinamento customizados de acordo com sua rotina e objetivos.

Quer voc√™ seja um novato ou um atleta, voc√™ receber√° um plano de treino adequado √†s suas necessidades. O aplicativo possui cole√ß√Ķes de exerc√≠cios voltadas para objetivos espec√≠ficos. Treine usando o aplicativo e fique em forma, mais forte e mais saud√°vel. Voc√™ pode salvar seus treinos favoritos na sua p√°gina inicial e compartilhar suas conquistas com seus amigos.

Este aplicativo não está disponível no momento.

Malhar torna sua vida ativa e, depois de ver os resultados, voc√™ fica motivado e prospera para conseguir mais. O exerc√≠cio n√£o apenas mant√©m voc√™ em forma, mas tamb√©m ajuda a melhorar sua sa√ļde mental. Nem todos podem ir √† academia, mas certamente podem treinar em casa. Escolha qualquer um dos aplicativos e comece a treinar agora!