Melhores aplicativos de exercícios com peso corporal para condicionamento físico

É possível encontrar uma infinidade de aplicativos para smartphones que atendem a uma ampla variedade de finalidades e utilidades. Quer se trate de jogos, aplicativos utilitários, segurança ou até mesmo exercícios, você pode facilmente obter um aplicativo para isso na App Store. Os aplicativos de exercícios atuam como mentores ou personal trainer e auxiliam no seu treino de acordo com as necessidades do seu corpo.

O aplicativo precisa de alguns dados de sua parte e prepara um regime de exercícios para continuar!

Neste post listamos alguns dos melhores aplicativos que ajudam você a fazer um ótimo treino usando seu iPhone ou Android.

Confira alguns dos melhores aplicativos de exercícios aqui!

1. Você é sua própria academia por Mark Lauren

Como o nome do aplicativo diz, You Are Your Own Gym, de Mark Lauren, você pode utilizar seu corpo para se exercitar e manter a forma. Este aplicativo de exercícios de peso corporal para fitness oferece planos de exercícios de Mark Lauren, um agente treinado das Forças Especiais dos EUA e um instrutor de fitness. Vamos dar uma olhada em detalhes nos recursos de You Are Your Own Gym, de Mark Lauren:

• O aplicativo permite que você escolha a duração de um programa de 2 minutos a 36 minutos.
• Você pode obter um plano de treino adequado para atender às suas necessidades.
• Se você possui um iPhone, pode sincronizar o aplicativo com HealthKit abs e acompanhar seus planos de treino no aplicativo Health.

O aplicativo também vem com diversos programas de condicionamento físico para níveis iniciante, intermediário e avançado. Não importa o quão bom seja o aplicativo, o preço dele pode ser um obstáculo. No entanto, poderia ser negociado a adesão a uma academia.

Download : Android | iOS

2. Treino em casa – sem equipamento

Home Workouts é um aplicativo gratuito de exercícios de peso corporal que lista rotinas diárias de exercícios para todos os grupos musculares. Dê alguns minutos por dia, construa músculos e mantenha-se em forma. Vamos dar uma olhada nos recursos do treino em casa – sem equipamento:

• O aplicativo lista rotinas de aquecimento e alongamento para realizar antes e depois do treino.
• Ele vem com orientação em vídeo para cada exercício para garantir que você faça todos os exercícios nas posturas corretas.
• Ele também registra automaticamente o progresso do treinamento.

O aplicativo foi projetado para usuários iniciantes e avançados. Ele acompanha sua jornada para perder peso. Você pode personalizar seus lembretes de treino para garantir que nunca perderá um treino. O aplicativo também permite que você compartilhe seu progresso de condicionamento físico nas redes sociais.

Download : Android | iOS (Livre)

3. BodBot

Bodbot é um dos melhores aplicativos de treino que oferece exercícios gratuitos de peso corporal e exercícios que incluem equipamentos. No entanto, você também pode restringir o uso a exercícios com peso corporal. Vamos dar uma olhada nos recursos do Bodbot:

• Ele vem com ótimos níveis de personalização e condicionamento físico, o que facilita a compreensão das áreas de trabalho.
• É especializado em planos e horários de treino de acordo com as necessidades do seu corpo. Além disso, cuida de como seu corpo obterá o máximo de resultados.
• Se qualquer programa listado for adequado para todos, isso significa que todos os exercícios listados podem ser feitos mesmo por pessoas com lesões ou fraquezas.

Pois bem, o aplicativo leva em consideração fatores como mobilidade dos ombros, mobilidade do quadril e personaliza programas de acordo com o nível de condicionamento físico do indivíduo. A maioria dos recursos do aplicativo é gratuita, mas você pode obter uma assinatura para obter conselhos mais personalizados. Com a assinatura, você obtém rastreamento de recuperação e recurso de rastreamento de alimentos.

Download : Android | iOS

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4. 8fit

8Fit é mais um aplicativo de exercícios de peso corporal para Fitness que vem com rotinas de treino acompanhadas de um planejador de refeições saudáveis ​​personalizado para você. Ele também vem com um pedômetro sincronizado com o Google Fit. Oferece 350 exercícios em diferentes níveis para atingir objetivos. Vamos dar uma olhada nos recursos do 8Fit:

• O aplicativo avalia seu nível de condicionamento físico para selecionar seu ponto de partida.
• Possui planos de treino para desafiá-lo e fazer você progredir.
• Também oferece refeições saudáveis ​​personalizadas e planos de dieta.

Junto com diversos programas de condicionamento físico, o aplicativo melhora sua nutrição, ajudando você a atingir seu objetivo de forma saudável. Não importa qual seja o seu objetivo, ganhar peso, ficar em forma, perder peso, o aplicativo é adequado para todos.

Download : Android | iOS

5. Peso Corporal Freeletics

Freeletics é um dos melhores aplicativos gratuitos de exercícios de peso corporal para Fitness, que possui diferentes aplicativos de exercícios, um deles é para treinamento de peso corporal, o aplicativo mais popular de todos. O aplicativo coleta detalhes como sua idade, metas de treino, IMC e nível de condicionamento físico e fornece programas de treino adequados para você. Vamos dar uma olhada nos recursos do Freeletics:

• O aplicativo fornece exercícios corporais HIIT em qualquer lugar que você vá.
• Se você deseja perder peso ou ganhar músculos, o aplicativo oferece programas de condicionamento físico.
• O aplicativo fornece tutoriais em vídeo para garantir que você faça o treino na postura correta.

O aplicativo é integrado ao Google Fit para fornecer informações de treinamento pessoal. O Freeletics também oferece uma assinatura de um preparador físico pessoal, e você obtém treinos personalizados de acordo com sua programação e nível de condicionamento físico.

Download : Android | iOS

6. Sete

Se você não tem muito tempo, pode usar o aplicativo Seven para treinamento de peso corporal e planos de treino. Como o nome sugere, o aplicativo oferece treinos que podem ser feitos em sete minutos. Vamos verificar os recursos do Seven:

• Desafia você a se exercitar todos os dias com uma curta duração de sete minutos.
• Planos de treino personalizados de acordo com suas necessidades e preferências.
• A versão gratuita vem com um treino diário gratuito junto com um treino introdutório de 12 exercícios.

Tudo o que você precisa fazer é escolher seu objetivo e nível de condicionamento físico, e o Seven personalizará um plano de treino para você. Treine e desafie seus amigos e compartilhe suas conquistas com eles.

Download : Sete para Android | iOS

7. Keep Trainer – Instrutor de treino e preparador físico

Keep Trainer é um aplicativo de treinamento físico e físico doméstico, que ajuda você a se manter em forma e saudável sem nenhum equipamento. Você obtém programas de queima de gordura, ganho muscular ou perda de peso, incluindo HIIT, treino Ab Ripper, tonificação de glúteos, peso corporal e muito mais para obter um corpo tonificado e em forma. Vamos dar uma olhada nos recursos do Keep Trainer:

• O aplicativo oferece mais de 400 exercícios com explicações detalhadas.
• Ele fornece orientação em vídeo e animações para garantir que você se exercite corretamente.
• O aplicativo vem com planos de treinamento customizados de acordo com sua rotina e objetivos.

Quer você seja um novato ou um atleta, você receberá um plano de treino adequado às suas necessidades. O aplicativo possui coleções de exercícios voltadas para objetivos específicos. Treine usando o aplicativo e fique em forma, mais forte e mais saudável. Você pode salvar seus treinos favoritos na sua página inicial e compartilhar suas conquistas com seus amigos.

Este aplicativo não está disponível no momento.

Malhar torna sua vida ativa e, depois de ver os resultados, você fica motivado e prospera para conseguir mais. O exercício não apenas mantém você em forma, mas também ajuda a melhorar sua saúde mental. Nem todos podem ir à academia, mas certamente podem treinar em casa. Escolha qualquer um dos aplicativos e comece a treinar agora!