O que você come? Como você come? Quando você come? – reflete diretamente em como você se sente ou parece. Hoje, planejar sua dieta não é um luxo cosmético; é uma forma de levar uma vida saudável.
Mas é mais fácil dizer do que fazer. Quando você tem sua sobremesa favorita cheia de açúcar chamando seu nome, jogar seu plano de dieta pela janela parece o melhor plano. Mas você tem que evitar a tentação alimentar para disciplinar seus hábitos alimentares e atingir seus objetivos de condicionamento físico.
Felizmente, existem muitos aplicativos interessantes de diário alimentar disponíveis nas plataformas Android e iOS para ajudá-lo a seguir seu plano de dieta saudável. Desta vez, a equipe do TC buscou os melhores aplicativos de planejamento de dieta e buscou os dez melhores para baixar.
10 melhores aplicativos de dieta – aplicativos de rastreamento de alimentos em 2023
Os aplicativos de rastreamento de alimentos ajudam você a seguir um plano de dieta rigoroso, atingir suas metas de condicionamento físico e trabalhar como seu nutricionista pessoal. Então, se você não consegue seguir uma dieta saudável por mais de um dia, instale estes dez melhores aplicativos de planejamento de dieta:
1. Perca peso em casa em 30 dias (Android/iOS)
Avaliação da App Store: 4.8/5
Classificação da Play Store: 4.9/5
iOS compatível: iOS 10.0 ou mais alto
Android compatível: Android 4.4 ou mais alto
Número de usuários: mais de 50 milhões
Preço: Gratuito com compras no aplicativo. O plano premium começa em $90,99/mês.
Quer perder peso rapidamente? Com este incrível aplicativo de planejamento de dieta, você pode perder peso em apenas 30 dias. Os planos de dieta e rotinas de exercícios cientificamente comprovados são registrados no aplicativo para perda de peso rápida e segura. Além disso, você pode sincronizá-lo com o Google Fit Stick e recuperar seu corpo tonificado em um mês.
Recursos de mordiscar
- Dieta especialmente desenvolvida planeja exercícios para mulheres perderem peso.
- O aplicativo oferece exercícios para queimar gordura da barriga, exercícios básicos, exercícios para o corpo feminino e muito mais para mulheres.
- Os preparadores físicos profissionais elaboram todos os cronogramas de dieta, então é como ter seu personal trainer no bolso.
- Vídeos de exercícios baseados em animação para aprender facilmente exercícios para perder peso.
- O nível de treino aumenta gradualmente com a sua resistência.
Prós
- Programa de perda rápida de peso.
- Dieta e treino especial para mulheres.
- Integração com vários dispositivos.
Contras
- O contador de calorias muitas vezes dá errado.
- A versão paga não oferece nada de novo.
- Muitos anúncios.
2. MyFitnessPal (Android/iOS)
Avaliação da App Store: 4.7/5
Classificação da Play Store: 4.4/5
iOS compatível: iOS 13.0 ou mais alto
Android compatível: Android 8.0 ou mais alto
Número de usuários: mais de 50 milhões
Preço: Gratuito com compras no aplicativo. Plano premium por $90,99/mês junto com 30 dias de teste gratuito.
MyFitnessPal é o maior banco de dados de alimentos que você pode encontrar. Com mais de 14 milhões de alimentos e uma comunidade engajada de 20 milhões de membros, é um aplicativo completo de planejamento de dieta. O aplicativo oferece inúmeros planos e inspirações para perder peso, ficar em forma e controlar suas calorias/nutrição. MyFitnessPal é o primeiro aplicativo de fitness a receber o GQ 2020 Fitness Award. Então, é um aplicativo de diário alimentar incrível!
Recursos de mordiscar
- Obtenha informações sobre o que você está comendo por meio de um registro alimentar. Além disso, monitore calorias, obtenha informações nutricionais e muito mais.
- Personalize sua dieta visando seu objetivo de peso, nutrição e condicionamento físico.
- Acompanhe e analise seu progresso a qualquer momento com uma rápida olhada em seus detalhes nutricionais e calóricos.
- Alcance seus objetivos mais rapidamente com a ajuda de treinadores especializados em dieta.
- Acesso a mais de 150 treinos e mais de 250 receitas saudáveis.
- Faça amigos e conecte-se com outros entusiastas do fitness em todo o mundo.
Prós
- Permite monitorar macros como gorduras, proteínas e carboidratos.
- Interface intuitiva.
- O maior banco de dados alimentares.
Contras
- A precisão é questionável.
- Demorado porque você precisa fazer tudo manualmente.
3. HealthifyMe: plano de perda de peso (Android/iOS)
Avaliação da App Store 4.6/6
Classificação da Play Store: 4.5/5
iOS compatível: iOS 10.0 ou mais alto
Android compatível: Android 5.0 ou mais alto
Número de usuários: mais de 10.000.000
Preço: Gratuito com compras no aplicativo. O plano de associação começa em $90,99/mês.
Precisa de um personal trainer para perder peso? Então, HealthifyMe é o melhor aplicativo de plano de dieta para você. Com a integração do Google Fit e Samsung Health, você pode manter sua saúde em todos os dispositivos. O aplicativo vem com um rastreador de lavagem de mãos, um rastreador de sono, um rastreador de treino e muitos outros rastreadores para monitorar seu peso. Você pode personalizar ainda mais sua perda de peso e convidar seus amigos para começar a treinar com você.
Recursos de mordiscar
- Com base em seus dados de saúde e metas de condicionamento físico, o HealthifyMe personaliza seu plano de dieta para perda de peso.
- Calculadoras de calorias e nutrição garantem que você sempre se alimente de maneira saudável.
- Você pode acompanhar seus dados de perda de peso, progresso da perda de gordura e calorias diárias.
- Acesso à vasta comida indiana e receitas saudáveis.
- Instrutores profissionais de ioga, nutricionistas e nutricionistas à sua disposição.
- Receba conselhos de saúde, receitas e motivação em seus dispositivos iOS e Android.
Prós
- Gerenciar condições dietéticas especiais.
- Ótimas habilidades de rastreamento de alimentos.
- Fácil de usar.
Contras
- Um plano inteligente não é tão bom.
- Envie muitas chamadas e e-mails de spam.
4. Planejador de exercícios e refeições 8fit (Android/iOS)
Avaliação da App Store: 4.6/5
Classificação da Play Store: 4.4/5
iOS compatível: iOS 11.0 ou mais alto
Android compatível: Android 6.0 ou mais alto
Número de usuários: mais de 10.000.000
Preço: Gratuito com compra no aplicativo. O plano Pro começa em US$ 25/mês junto com um t grátisreal.
8fit Workout & Meal Planner é um aplicativo líder de monitoramento de fitness e alimentação. É uma ferramenta de fitness compacta que ajuda a definir rotinas de exercícios e planos de dieta com um planejador de refeições saudáveis. Quer você queira ganhar ou perder peso, junte-se à comunidade 8fitters e comece uma mudança hoje!
Recursos de mordiscar
- Sem nenhum equipamento, você pode se exercitar a qualquer hora e em qualquer lugar para aumentar a força muscular, melhorar o condicionamento cardiovascular ou aumentar sua imunidade.
- Oferece orientação para planejar sua refeição e monitorar constantemente suas calorias.
- Personalize rotinas de treino e planos de dieta de acordo com seus objetivos de condicionamento físico.
- Organize seu plano de semana saudável criando uma lista de compras.
- Mais de 350 variedades de exercícios, incluindo desafios HIIT, monitor de fitness, pedômetro e muito mais.
Prós
- Versão gratuita fenomenal.
- Opção de criação de lista de compras integrada.
- Sessões de meditação incríveis.
Contras
- Uma assinatura paga um pouco cara.
5. Perca isso! – Contador de calorias (Android/iOS)
Avaliação da App Store: 4.6/5
Classificação da Play Store: 4.6/5
iOS compatível: iOS 12.0 ou mais alto
Android compatível: varia de acordo com o dispositivo
Número de usuários: mais de 10.000.000
Preço: Gratuito com compra no aplicativo. O plano premium começa em US$ 39,99/ano.
Perca isso! é um aplicativo de contador de calorias e diário alimentar que ajuda você a comer bem e a perder alguns quilos extras. Este é o aplicativo de fitness com mais destaque em publicações como CNN, The Wall Street Journal, The Today Show, Women’s Health, etc. Usando um contador de mais de 25 macronutrições e mais de 40 milhões de itens alimentares pesquisáveis, você definitivamente perderá peso com Lose It !
Recursos de mordiscar
- Use um leitor de código de barras para pesquisar o conteúdo nutricional e calórico dos alimentos.
- Conecte o aplicativo a dispositivos como Fitbit, MisFit, Google Fit, HealthKit e muito mais.
- Plano de dieta personalizado de acordo com seus objetivos pessoais de perda de peso.
- Uma vasta biblioteca de exercícios para ajudá-lo a perder peso rapidamente.
- Torne sua jornada para perder peso deliciosa com inúmeras receitas de alimentos direcionadas à dieta Keto, dieta vegana, dieta vegetariana, etc.
Prós
- Fácil de integrar.
- Um grande banco de dados de alimentos.
- Enorme biblioteca de exercícios.
Contras
- O rastreador de calorias muitas vezes não está correto.
- Não economiza peso de forma consistente.
- Adicionar calorias é complicado.
6. Lifesum – Dieta e Diário Alimentar (Android/iOS)
Avaliação da App Store: 4.5/5
Classificação da Play Store: 4.5/5
iOS compatível: iOS 11.2 ou mais alto
Android compatível: varia de acordo com o dispositivo
Número de usuários: mais de 10.000.000
Preço: Gratuito com compras no aplicativo. O plano premium começa em $70,50/mês junto com uma avaliação gratuita.
Lifesum é um aplicativo de diário alimentar bastante interessante para experimentar. Sua calculadora macro, contador de calorias, rastreador de nutrição e receitas saudáveis são incríveis. Se você deseja experimentar o jejum Keto, uma dieta sem açúcar ou paleo, o Lifesum pode oferecer tudo isso e ainda mais.
Recursos de mordiscar
- Obtenha planos de refeições e dieta personalizados diretamente no seu iPhone ou telefone Android.
- Com base nas suas preferências alimentares, selecione as deliciosas receitas para perder peso.
- Leitor de código de barras para rastrear cada caloria que você coloca na boca.
- Fácil integração com Google Fit e S Health e muitos outros aplicativos de saúde e fitness.
Prós
- Super simples de usar.
- O planejamento da dieta ceto é bom.
- Ótima facilidade de integração.
Contras
- Coisas limitadas para fazer sem pagar.
- O aplicativo iOS carece de recursos.
7. Contador de calorias (Android/iOS)
Avaliação da App Store: 4.5/5
Classificação da Play Store: 4.7/5
iOS compatível: iOS 12.0 ou mais alto
Android compatível: varia de acordo com o dispositivo
Número de usuários: mais de 10.000.000
Preço: Gratuito com compras no aplicativo.
Calorie Counter é o melhor aplicativo de rastreamento de calorias e alimentos. A ferramenta é basicamente gratuita, com muitas opções excelentes para monitorar sua alimentação, peso e rotinas de exercícios. Com o banco de dados de alta qualidade e o suporte da comunidade global, você pode se manter motivado e atingir seus objetivos de condicionamento físico com facilidade.
Recursos de mordiscar
- Um diário alimentar completo para manter um controle sobre seus hábitos alimentares.
- Uma grande comunidade de ajuda que está sempre pronta para ajudá-lo.
- Você pode tirar fotos de seus alimentos com uma câmera e carregá-los no aplicativo.
- Integração com exercícios Google Fit, Samsung Health e Fitbit.
- Mantenha um calendário de dieta e exercícios para ver quantas calorias você consumiu e queimou.
- Lembretes instantâneos para refeições, pesagens e muito mais.
- Compartilhe suas conquistas com seus seguidores e interaja com outros profissionais.
Prós
- Excelente apoio comunitário.
- Compartilhamento social.
- Widgets atraentes.
Contras
- As informações nutricionais nem sempre estão corretas.
- Focado apenas na perda de peso.
8. Plano de refeições e receitas da dieta Keto (Android / iOS)
Avaliação da App Store: 4.5/5
Classificação da Play Store: 4.3/5
iOS compatível: iOS 11.0 ou mais alto
Android compatível: Android 5.1 ou mais alto
Número de usuários: mais de 10.000
Preço: Gratuito com compras no aplicativo. O plano premium começa em $90,99/mês.
Se você segue a dieta Keto, é um aplicativo incrível de planejamento, rastreamento e registro de dieta para você. Com este aplicativo, você terá acesso a milhares de receitas com baixo teor de carboidratos para café da manhã, almoço e jantar. Além disso, você tem um contador de calorias, um rastreador macro e um gerenciador de carboidratos para atingir seus objetivos de condicionamento físico. Para os cetorianos, este é o aplicativo de planejamento de dieta perfeito para Android e iOS.
Recursos de mordiscar
- Ajuste o tamanho da porção com cada receita Keto para toda a sua família.
- Seguindo as receitas Keto, você pode simplesmente criar sua lista de compras dentro do aplicativo.
- Use o guia Keto para obter uma vida saudável e dicas relacionadas à dieta Keto.
- As receitas do aplicativo Keto Diet são bem explicadas com fotos e instruções claras.
- Você não precisa preencher macros manualmente; o aplicativo atualizará automaticamente o contador de calorias com base na receita que você escolheu para cozinhar.
Prós
- Interface amigável.
- Várias receitas Keto.
- Fácil de usar.
- Os ingredientes são facilmente transferíveis para sua lista de compras de supermercado.
Contras
- No final das contas, é um aplicativo básico de receitas Keto.
- Muito caro.
9. Rastreador de jejum e alimentação YAZIO (Android/iOS)
Avaliação da App Store: 4.3/5
Classificação da Play Store: 4.6/5
iOS compatível: iOS 12.2 ou mais alto
Android compatível: varia de acordo com o dispositivo
Número de usuários: mais de 10.000.000
Preço: Gratuito com compras no aplicativo. O plano premium começa em $4/mês.
Se você deseja perder peso usando métodos de jejum intermitente, YAZIO é o seu aplicativo de diário alimentar. Usando o YAZIO, você pode praticar o jejum intermitente corretamente com um cronômetro de jejum, lembretes, métodos de jejum baseados em horas e muito mais. O aplicativo também oferece contadores de calorias e mais de 1.000 receitas deliciosas para queimar gordura facilmente.
Recursos de mordiscar
- Obtenha mais de 30 planos de refeições diferentes visando perda de peso, construção muscular e jejum.
- Low carb, perda de peso, vegetariano, vegano e muitas outras receitas.
- Temporizador de jejum intermitente gratuito, planos, métodos e extensa análise de jejum.
- Outros recursos incluem contador de calorias, rastreador de água, rastreador de passos, banco de dados de alimentos e muito mais.
Prós
- Perfeito para jejum intermitente.
- Contador de calorias inteligente.
- Uma grande coleção de receitas.
Contras
- Registro impreciso de alimentos.
- Não é fácil de usar.
10. Foodvisor – Contador de calorias (Android/iOS)
Avaliação da App Store: 4.3/5
Classificação da Play Store: 4.6/5
iOS compatível: iOS 12.0 ou mais alto
Android compatível: Android 7.0 ou mais alto
Número de usuários: mais de 500.000
Preço: Gratuito com compras no aplicativo. O plano de associação começa em $90,99/mês.
O Foodvisor é um Apple Aplicativo de planejamento de dieta Editor Choice. Você receberá um 1:1 consulta com nutricionista e plano alimentar personalizado com o app. Se quiser comer e preparar refeições saudáveis, você pode obter mais de 500 receitas e opções de rastreamento no Foodvisor.
Recursos de mordiscar
- Você pode definir suas próprias metas de condicionamento físico desde perda de peso, ganho de peso e muitos outros módulos.
- Mais de 20 planos de dieta, incluindo Keto, baixo teor de carboidratos, jejum intermitente, aumento de volume e muito mais.
- Faça login com seus alimentos no aplicativo com uma simples foto ou digitalize códigos de barras.
- Converse com nutricionistas especializados e obtenha informações esclarecedoras.
- Monitore seu progresso com um rastreador de peso.
Prós
- Ótimos recursos de planejamento de dieta.
- Fácil de usar.
Contras
- Exigia correções básicas de bugs.
Pensamentos de despedida
Ao comer na hora certa e em quantidade adequada, você poderá receber uma mudança positiva significativa em sua vida. Você se sentirá e parecerá mais feliz e radiante após consumir uma dieta balanceada. E as doenças também ficarão longe de você.
É hora de roubar alguns minutos da sua agenda lotada e pensar na sua saúde. Com o melhor aplicativo de planejamento de dieta, você pode começar a levar uma vida saudável hoje mesmo. Então, escolha um aplicativo entre os principais aplicativos de diário alimentar e vamos começar a ter uma alimentação saudável. Além disso, continue seguindo o TC para obter mais 10 artigos importantes diariamente.
