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Com o início do Ano Novo de 2021, muitos de nós tomamos a decisão de atingir nossos objetivos de condicionamento físico para ter um corpo saudável e evitar doenças. O Google Fit foi projetado para cuidar dos desafios comuns enfrentados pelas pessoas para alcançar os objetivos desejados.
Em uma postagem recente no blog, Kapil Parekh, líder médico do Google Fit, falou sobre algumas dicas simples para usar o Google Fit para obter sucesso. Embora algumas pessoas queiram descobrir uma nova rotina de exercícios que não exija academia ou finalmente reservar tempo para meditação, o mais importante é manter-se motivado para começar e permanecer no caminho certo.
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Em primeiro lugar, é muito importante medir passos, milhas, calorias. De acordo com a postagem do blog do Google, “A American Heart Association e a Organização Mundial da Saúde recomendam fazer pelo menos 150 minutos de atividade física moderada a vigorosa por semana para melhorar suas chances de dormir melhor e ter mais energia, além de diminuir sua risco de diabetes e doenças cardíacas.” Esta é a principal razão pela qual a gigante da tecnologia projetou a métrica principal do Google Fit como Heart Points, que é uma maneira simples de medir o que importa. Com isso fica-se sabendo um ponto para cada minuto de atividade moderadamente intensa, como caminhar rapidamente, e o dobro de pontos para atividades mais intensas, como correr.
Em segundo lugar, é extremamente importante manter-se motivado. O Google revelou que uma forma de se comprometer com um novo hábito saudável é torná-lo social e divertido. O novo recurso de compartilhamento social do Google Fit facilita o compartilhamento de suas atividades diretamente do seu diário. Divirta-se com ele e inclua uma selfie pós-treino ou aquela linda foto da sua caminhada.
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Em terceiro lugar, o Google Fit rastreia mais de 100 atividades para fazer com que cada movimento conte. Mesmo que não haja academia, uma simples caminhada rápida ajuda a ganhar Heart Points. Além disso, também é possível conectar seus aplicativos e dispositivos favoritos de monitoramento de condicionamento físico ao Google Fit para que eles recebam crédito – e ganhem Heart Points – por todas as atividades. Cuidado! Essas atividades são monitoradas em um só lugar.
Por último, Kapil Parekh, líder médico do Google Fit, disse: “Se você não está bem descansado, é difícil fazer qualquer outra coisa. O sono adequado é uma parte significativa da manutenção da sua saúde. Vários aplicativos e dispositivos de sono se conectam ao Google Fit para que você possa coletar seus dados de sono em um só lugar. Verifique rapidamente suas estatísticas semanais na tela inicial e tenha uma visão mais detalhada para obter informações sobre seus padrões de sono ao longo do tempo. Caso você ainda não esteja familiarizado com o Google Fit, experimente o aplicativo no seu telefone Android ou iPhone.
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